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Erdbeere Chia

Erdbeere Chia Popsicles für heiße Sommertage

Erfrischende Erdbeere Chia Popsicles sind gesund, vegan und eine köstliche Möglichkeit, Obst zu genießen.
Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 12 hours
Total Time 12 hours 15 minutes
Servings: 6 Popsicles
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 70

Ingredients
  

Für die Popsicles
  • 3 EL Chia-Samen in Zitronensaft einweichen
  • 60 ml Zitronensaft alternativ Limonade
  • 500 g reife Erdbeeren frisch oder gefroren
  • 250 ml Pflanzenmilch z.B. Mandel-, Kokos- oder Sojamilch
  • 3 EL Ahornsirup nach Süße anpassen

Equipment

  • Popsicle-Formen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Chia-Samen in eine Schüssel und füge den Zitronensaft hinzu. Rühre die Mischung gut durch und lass sie 10–15 Minuten stehen, bis die Samen aufgequollen sind.
  2. In einem Mixer die eingeweichte Chia-Samen-Mischung, die vorbereiteten reifen Erdbeeren, die Pflanzenmilch und den Ahornsirup kombinieren. Mixe alles auf hoher Stufe für etwa 30–45 Sekunden, bis eine glatte und gleichmäßige Masse entsteht.
  3. Gieße die fertige Mischung vorsichtig in die Popsicle-Formen. Steck die Popsicle-Sticks in die Mitte jeder Form und decke sie ab.
  4. Lass die Popsicles mindestens 12 Stunden im Gefrierfach stehen, bis sie vollständig gefroren sind.
  5. Halte die Formen kurz unter warmes Wasser, ziehe die Popsicles vorsichtig heraus und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1PopsicleCalories: 70kcalCarbohydrates: 15gProtein: 1gFat: 2gSodium: 5mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 50mgCalcium: 4mgIron: 4mg

Notes

Lagere eventuelle Reste in einem luftdichten Behälter mit Pergamentpapier zwischen den Popsicles.

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