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Crock Pot gefüllte Paprika

Crock Pot gefüllte Paprika für gesunde Familienessen

Crock Pot gefüllte Paprika sind eine einfache, gesunde und leckere Familienmahlzeit, die perfekt im Slow Cooker zubereitet wird.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 4 hours
Total Time 4 hours 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Stück Große Paprika
  • 500 g Mageres Rinderhack
  • 200 g Weißer Reis ungekocht
  • 1 Stück Süße Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 400 g Tomaten mit grünen Chilis abgetropft
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Brauner Zucker
  • 250 ml Hühnerbrühe
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Paprika vorbereiten: Schneide die Oberteile der großen Paprika ab und entferne die Kerne und die weißen Rippen. Spüle die Paprika ab und lasse sie abtropfen.
  2. Füllung zubereiten: Vermische das mageres Rinderhack, den ungekochten weißen Reis, die gewürfelte süße Zwiebel, den gehackten Knoblauch sowie Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel.
  3. Tomaten hinzufügen: Füge die abgetropften Tomaten mit grünen Chilis zur Hackfleischmischung hinzu und rühre alles gut um.
  4. Paprika füllen: Fülle die Paprika gleichmäßig mit der vorbereiteten Mischung aus Rinderhack und Reis.
  5. Flüssigkeit zubereiten: Kombiniere in einer mittleren Schüssel die Tomatensaft, die gehackte Tomaten, die Hühnerbrühe, das Tomatenmark und den Braunen Zucker und rühre gut um.
  6. Garen im Slow Cooker: Gieße die vorbereitete Flüssigkeit über die gefüllten Paprika im Slow Cooker und koche sie 6-8 Stunden auf niedriger Stufe oder 3-4 Stunden auf hoher Stufe.
  7. Prüfen und Servieren: Überprüfe nach der Kochzeit die Füllung der Paprika. Wenn sie zart ist, serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 150IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Diese gefüllten Paprika sind eine tolle Möglichkeit, ein gesundes und leckeres Abendessen für die ganze Familie zuzubereiten.

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