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Spaghetti und Spinat

Cremige Spaghetti und Spinat mit Tomatensauce

Genießen Sie cremige Spaghetti und Spinat mit einer reichen Tomatensauce, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Spaghetti
  • 250 g Spaghetti alternativ Penne oder Linguine
Für die Sauce
  • 150 g Frischer Spinat kann auch durch Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten frische Tomaten sind ebenfalls möglich
  • 200 ml Schlagsahne für eine leichtere Version halb und halb verwenden
  • 2 Stück Knoblauch gehackt
  • 2 EL Olivenöl oder Butter als Alternative
  • 50 g Parmesan für eine vegane Alternative Nährhefe verwenden

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie die Spaghetti gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind, was etwa 8-10 Minuten dauert. Lassen Sie die Spaghetti im Sieb abtropfen und halten Sie sie warm.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa zwei Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn für etwa 1 Minute, bis er goldbraun und duftend ist.
  3. Geben Sie die gehackten sonnengetrockneten Tomaten in die Pfanne und sautieren Sie sie für 2-3 Minuten.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und gießen Sie die Schlagsahne langsam in die Pfanne. Lassen Sie die Mischung sanft köcheln, bis die Sauce leicht eindickt, was etwa 3-4 Minuten dauern sollte.
  5. Fügen Sie den frischen Spinat in die Sauce und rühren Sie ihn vorsichtig unter, bis er zusammengefallen ist.
  6. Geben Sie die gekochten Spaghetti in die Pfanne mit der Sauce und heben Sie alles gut um, bis die Pasta gleichmäßig mit der cremigen Sauce überzogen ist.
  7. Servieren Sie die cremigen Spaghetti und Spinat sofort auf Tellern und garnieren Sie mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 68gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Sahne sanft köcheln zu lassen, um ein Gerinnen zu vermeiden. Experimentieren Sie mit Variationen wie gegrilltem Hähnchen.

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