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Spaghetti und Spinat

Creme Spaghetti und Spinat mit getrockneten Tomaten

Ein köstliches Gericht aus Spaghetti und Spinat, das mit einer cremigen Sauce aus getrockneten Tomaten verfeinert wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für die Spaghetti
  • 300 g Spaghetti Für eine glutenfreie Option durch glutenfreie Pasta ersetzen.
Für die Sauce
  • 200 g frischer Spinat Nehmen Sie Babyspinat für eine zartere Konsistenz.
  • 100 g getrocknete Tomaten Alternativ können Sie geröstete Paprika verwenden.
  • 200 ml Schlagsahne Nutzen Sie Halbfettmilch, wenn Sie es leichter mögen.
  • 50 g Parmesan Käse Veganer Käse oder Hefeflocken sind gute Alternativen.
  • 2 Zehen Knoblauch Wenn kein frischer Knoblauch zur Hand ist, verwenden Sie Knoblauchpulver.
  • 2 EL Olivenöl Ein anderes Pflanzenöl ist ebenfalls geeignet.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Zange

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Spaghetti hinzu und kochen Sie sie, bis sie al dente sind, etwa 8–10 Minuten. Halten Sie vor dem Abgießen eine Tasse des Kochwassers zurück, um die Sauce später zu verdünnen.
  2. Während die Spaghetti kochen, erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für etwa 1–2 Minuten an, bis er duftet. Geben Sie dann den frischen Spinat dazu und lassen Sie ihn unter Rühren für 2–3 Minuten zusammenfallen.
  3. Gießen Sie die Schlagsahne in die Pfanne mit Spinat und Knoblauch. Erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie die Mischung sanft zum Köcheln, während Sie regelmäßig umrühren. Fügen Sie die getrockneten Tomaten und den geriebenen Parmesan hinzu und rühren Sie weiter, bis der Käse geschmolzen ist.
  4. Sobald die Sauce fertig ist, geben Sie die abgegossenen Spaghetti in die Pfanne. Mit einer Zange gut vermischen, bis alle Spaghetti gleichmäßig mit der cremigen Sauce überzogen sind.
  5. Legen Sie die cremigen Spaghetti auf die Teller. Garnieren Sie die Portionen nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan und frischen Kräutern. Servieren Sie das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 80gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Für eine spannende Variation können frische Kräuter wie Basilikum hinzugefügt werden.

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