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Cowboy Suppe

Cowboy Suppe: Wohlfühlrezept für ganze Familie

Die Cowboy Suppe vereint die rustikalen Aromen von Rinderhackfleisch, Bohnen und Gemüse in einer cremigen Brühe und ist ein echter Familienliebling.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Soups
Cuisine: American
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Puten-/Hähnchenhack für eine magerere Variante
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
Für das Gemüse
  • 3 Stück Kartoffeln gewürfelt
  • 300 g Mais frisch oder gefroren
Für die Hülsenfrüchte
  • 400 g Schwarze Bohnen abgetropft
  • 400 g Pintobohnen abgetropft
Für die Brühe
  • 400 g Dosen-Tomaten mit grünen Chili
  • 400 g Rotel oder scharfe gewürfelte Tomaten
  • 1 l Brühe (Rind/Huhn) oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
Für die Cremigkeit
  • 200 ml Sahne oder pflanzliche Alternativen
  • 150 g Cheddar Käse gerieben
Für die Gewürze
  • 1 EL Chilipulver
  • 1 TL geräuchertes Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Equipment

  • großer Suppentopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Rinderhack anbraten: Erhitze in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Gib das Rinderhackfleisch hinzu und brate es an, bis es gleichmäßig gebräunt ist – etwa 5–7 Minuten. Achte darauf, das Fleisch mit einem Holzlöffel zu zerkleinern, um Klumpen zu vermeiden. Lass überschüssiges Fett abtropfen, falls nötig.
  2. Schritt 2: Zwiebel und Knoblauch hinzufügen: Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch zum Topf hinzu. Koche beides für weitere 3–4 Minuten, bis die Zwiebel glasig und duftend ist.
  3. Schritt 3: Kartoffeln und Gewürze einrühren: Mische jetzt die gewürfelten Kartoffeln, Chilipulver, geräuchertes Paprika, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer in den Topf. Rühre alles gut durch und lass die Mischung für 1–2 Minuten köcheln.
  4. Schritt 4: Brühe und Gemüse zufügen: Gieße die Brühe und die Dosen-Tomaten in den Topf. Füge auch den Rotel, den Mais sowie die beiden Bohnensorten hinzu und rühre alles gut um. Lasse die Mischung für etwa 20 Minuten köcheln.
  5. Schritt 5: Sahne und Käse einarbeiten: Senke die Hitze auf niedrig und rühre die Sahne sowie den geriebenen Cheddar-Käse langsam ein. Achte darauf, dass die Suppe nicht mehr kocht.
  6. Schritt 6: Abschmecken und Servieren: Kosten die Cowboy Suppe und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an. Serviere die Suppe heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Cowboy Suppe lässt sich hervorragend variieren und eignet sich perfekt als Vorratsgericht.

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