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Brauner Zucker Knoblauch

Brauner Zucker Knoblauch Hähnchenkeulen einfach gemacht

Ein einfaches Rezept für zarte Hähnchenschenkel mit einer klebrigen Glasur aus braunem Zucker und Knoblauch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Hähnchenkeulen
  • 600 g Hähnchenschenkel ohne Knochen
  • 3 EL Brauner Zucker
  • 5 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt optional
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 EL Worcestershiresauce kann reduziert werden
  • 3 ZE Knoblauch (gehackt)
  • 1 TL Gemahlener Ingwer oder getrockneter Ingwer (halbe Menge)
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
  • 1 EL Maisstärke zum Eindicken der Glasur

Equipment

  • Bratpfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Die Hähnchenschenkel trocken tupfen und leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Eine große Bratpfanne auf mittlerer Hitze vorbereiten.
  2. Olivenöl in die Pfanne geben und erhitzen. Hähnchenschenkel 4-5 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind. Hähnchen herausnehmen und beiseite stellen.
  3. Die Hitze reduzieren und den gehackten Knoblauch in die Pfanne geben. Unter ständigem Rühren 30 Sekunden anschwitzen.
  4. Braunen Zucker, Sojasauce, Apfelessig, Worcestershiresauce, gemahlenen Ingwer und rote Pfefferflocken einrühren und leicht köcheln lassen.
  5. Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne geben und die Sauce darüberlöffeln. Bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln lassen, bis 74°C erreicht ist.
  6. Maisstärke in Wasser auflösen und in die Sauce einrühren. Weitere 1-2 Minuten kochen lassen, bis die Glasur dick ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 14gProtein: 28gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 650mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1.2mg

Notes

Das Gericht ist leicht anpassbar und kann mit verschiedenen Beilagen serviert werden.

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