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Blaubeerwirbel-Joghurtbissen

Blaubeerwirbel-Joghurtbissen für gesunde Snacks

Genieße die erfrischenden Blaubeerwirbel-Joghurtbissen – gesunde Snacks, die cremigen Joghurt mit fruchtigem Blaubeerkompott kombinieren.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Abkühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 10 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Joghurtbasis
  • 500 g Griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt Optional für zusätzlichen Geschmack.
Für die Blaubeerkompott
  • 300 g Blaubeeren Frisch oder gefroren.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Kann durch Agavendicksaft ersetzt oder weggelassen werden.
  • 1 EL Zitronensaft Fügt Säure hinzu.
  • 1 EL Speisestärke Optional für dickere Konsistenz.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Silikon- oder Muffinförmchen
  • Zahnstocher oder kleiner Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einem kleinen Topf die frischen Blaubeeren, den Honig und den Zitronensaft vermengen. Bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Blaubeeren weich sind.
  2. In einer Schüssel den griechischen Joghurt und den Vanilleextrakt miteinander verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. Mit der Joghurtbasis die Förmchen bis dreiviertel voll füllen.
  4. Die abgekühlte Blaubeerkompott gleichmäßig auf die Förmchen verteilen und sanft in die Joghurtmasse swirlen.
  5. Die Förmchen in den Gefrierschrank setzen und mindestens 3 Stunden einfrieren.
  6. Nach dem Einfrieren die Förmchen vorsichtig herausnehmen. Bei Bedarf die Förmchen mit warmem Wasser an den Kanten behandeln, um die Bissen leichter herauszubekommen.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 80kcalCarbohydrates: 12gProtein: 5gFat: 2gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 30mgPotassium: 100mgFiber: 1gSugar: 7gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Die Blaubeerkompott sollte vor der Verwendung vollständig abgekühlt sein und die Bissen können für bis zu einem Monat im Gefrierfach aufbewahrt werden.

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