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Blaubeer-Sauerteig

Blaubeer-Sauerteig Poptarts für leckeren Genuss

Diese leckeren Blaubeer-Sauerteig Poptarts sind eine vollwertige und nahrhafte Leckerei. Perfekt für alle, die Süßes lieben!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 28 minutes
Fermentationszeit 12 hours
Total Time 12 hours 58 minutes
Servings: 12 Poptarts
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Bio-Weizenmehl Vollkornmehl kann für eine gesündere Variante verwendet werden.
  • 1 Tasse Bio-Vollkornmehl Auch andere Mehltypen sind möglich.
  • 1 Tasse Wasser Kaltes Wasser ist wichtig für die Textur.
  • 1 Tasse Ungesalzene Butter aus Weidehaltung Kalte Butter ist entscheidend, um die beste Konsistenz zu erreichen.
  • 1 Tasse Aktiver Sauerteig-Starter Stelle sicher, dass er aktiv ist und nicht der Abfall.
  • 1 Teelöffel Meersalz Wichtig für das Gleichgewicht der Aromen.
  • 2 Esslöffel Honig oder Kokoszucker Ahornsirup kann alternativ verwendet werden.
  • 1 Ei Eistreiche Optional, aber empfohlen für die Optik.
Für die Füllung
  • 2 Tassen Blaubeeren Frische oder gefrorene Blaubeeren sind hier ideal.
  • 2 Esslöffel Chiasamen Korrigiere gegebenenfalls mit Maisstärke, wenn gewünscht.
Für die Glasur
  • 1 Tasse Joghurt Raw Joghurt oder pflanzlicher Joghurt wie Kokosjoghurt sind hervorragend.
  • 2 Esslöffel Milch nach Wahl Mandel- oder Hafermilch sind ebenfalls gut geeignet.

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Backblech
  • Frischhaltefolie
  • Nudelholz

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel alle Zutaten für den Teig kombinieren: Bio-Weizenmehl, Bio-Vollkornmehl, Wasser, aktiven Sauerteig-Starter, Honig, Meersalz und kalte Butter. Mit einer Gabel oder den Händen durchmischen, bis sich große Klumpen bilden. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig bei Raumtemperatur 6-12 Stunden fermentieren, bis er sichtbar aufgegangen ist.
  2. Nach der ersten Gärung den Teig auf eine bemehlte Fläche geben und sanft zu einer flachen Scheibe formen. Wickele den Teig in Frischhaltefolie und lege ihn über Nacht in den Kühlschrank.
  3. Bereite während der Kühlzeit die Füllung vor. In einem kleinen Topf die Blaubeeren und Honig bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Rühre die Chiasamen ein und koche die Mischung für 10 Minuten, bis sie eindickt. Lass die Füllung abkühlen.
  4. Hole den gekühlten Teig aus dem Kühlschrank und rolle ihn auf einer bemehlten Fläche etwa 0,5 cm dick aus. Schneide den Teig in 12 gleich große Rechtecke. Platziere einen Löffel Blaubeerfüllung auf der Hälfte der Rechtecke und decke sie mit den anderen Rechtecken ab.
  5. Lege die zusammengebauten Poptarts auf ein mit Backpapier belegtes Blech und stelle sie für 30-60 Minuten wieder in den Kühlschrank.
  6. Heize den Ofen auf 350°F (177°C) vor. Backe die Poptarts für 22-28 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. In einer Schüssel Joghurt, Honig und Milch verquirlen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Wenn die Poptarts vollständig abgekühlt sind, tränke sie mit der Glasur.

Nutrition

Serving: 1PoptartCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Butter kalt zu halten und den Teig gut zu kühlen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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