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BBQ Lachs Schalen

BBQ Lachs Schalen mit Mango-Avocado-Salsa

Genießen Sie BBQ Lachs Schalen mit Mango-Avocado-Salsa, eine gesunde Wahl für einen schnellen Sommerabend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Grill
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 Pfunde Lachs Gewählt je nach Portionsbedarf
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker Alternativ Kokoszucker
  • 1 Teelöffel Chili-Pulver Verwende deine bevorzugte Schärfe
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika Geräucherte Paprika ist ideal
  • 1 Teelöffel Salz Essenziell für die Würze
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 2 Esslöffel Olivenöl Für die Gewürzmischung
Für die Salsa
  • 1 Stück Mango Frisch gewürfelt oder gefroren
  • 1 Stück Avocado Reif für besten Geschmack
  • 2 Esslöffel Limettensaft Für Frische und Säure

Equipment

  • Grill
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Grill auf 260 °C (500 °F) vor und lege ein Backblech mit Antihaftbeschichtung bereit.
  2. Mische in einer Schüssel braunen Zucker, Chili-Pulver, gemahlenen Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer gut durch.
  3. Reibe den Lachs auf beiden Seiten mit etwas Olivenöl ein und streue die vorbereitete Gewürzmischung gleichmäßig darauf.
  4. Lege den gewürzten Lachs auf das vorbereitete Backblech und grille ihn für 6 bis 8 Minuten.
  5. Während der Lachs grillt, schneide die Mango und die Avocado in kleine Stücke und mische sie mit frischem Limettensaft.
  6. Sobald der Lachs fertig ist, serviere ihn über einer Portion warmen Reis und gib die Mango-Avocado-Salsa großzügig darüber.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 7gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die BBQ Lachs Schalen sind schnell und gesund, ideal für gesellige Grillabende.

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