Go Back
+ servings
BBQ Lachs Schalen

BBQ Lachs Schalen mit Mango Avocado Salsa

Diese BBQ Lachs Schalen kombinieren zarten Lachs mit frischer Mango-Avocado-Salsa – ein schnelles und gesundes Gericht für Sommerabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: international
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 500 g Lachs frisch oder aufgetaut
  • 2 EL Brauner Zucker oder Kokosnusszucker
  • 1 TL Chili-Pulver nach Geschmack
Für die Salsa
  • 1 Stück Mango frisch oder gefroren
  • 1 Stück Avocado reif
  • 2 EL Limonensaft frisch gepresst
Für die Basis
  • 300 g Reis gekocht, weiße oder braune Variante

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel
  • Grill

Method
 

Zubereitung
  1. Mischen Sie in einer Schüssel den braunen Zucker, das Chili-Pulver und nach Belieben weitere Gewürze. Rühren Sie gut um, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  2. Nehmen Sie die Lachsfilets und reiben Sie die Gewürzmischung gleichmäßig auf beiden Seiten ein. Lassen Sie den gewürzten Lachs mindestens 5 Minuten ruhen.
  3. Heizen Sie den Ofen auf die Grillfunktion vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus. Grillen Sie die Lachsfilets für etwa 6-8 Minuten.
  4. In der Zwischenzeit schneiden Sie die Mango und die Avocado in kleine Würfel. Mischen Sie diese mit frischem Limonensaft und einer Prise Salz.
  5. Bereiten Sie eine Servierplatte mit warmem, gekochtem Reis vor. Legen Sie die gegrillten Lachsfilets darauf und dekorieren Sie sie mit der Salsa.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Servieren Sie die Schalen sofort für den besten Genuss. Variieren Sie die Salsa mit anderen Früchten für neue Geschmackserlebnisse.

Tried this recipe?

Let us know how it was!