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Bang Bang Hähnchen Schüssel

Bang Bang Hähnchen Schüssel für die ganze Familie

Eine köstliche Bang Bang Hähnchen Schüssel, die proteinreich ist und die ganze Familie begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust frisch oder biologisch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Bang Bang Sauce
  • 120 g Mayonnaise echte Mayo für die richtige Textur
  • 60 g süße Chilisauce
  • 30 g Sriracha nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Honig
  • 2 ZEHNE Knoblauch gehackt
  • 1/2 Stück Limette Saft
Für die Schüssel
  • 300 g Gekochter Reis weiss, braun oder Blumenkohlreis
  • 2 Stück Geraspelte Karotten
  • 1 Stück Gurke englische Gurke
  • 200 g Edamame geschält
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 20 g Koriander frisch
  • 1 EL Sesamkörner optional

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Würze die Hähnchenbrüste mit Salz, Pfeffer und Olivenöl und lege sie auf das Backblech. Backe sie 20-25 Minuten.
  3. Nehme das Hähnchen aus dem Ofen, lasse es 5 Minuten ruhen und schneide es in mundgerechte Stücke.
  4. Vermische in einer Schüssel die Zutaten für die Bang Bang Sauce gut.
  5. Gebe die gewürfelten Hähnchenstücke in eine große Schüssel und füge die Hälfte der Sauce hinzu. Mische gut durch.
  6. Beginne mit einer Schicht gekochtem Reis, füge die Hähnchenstücke, Karotten, Gurken und Edamame hinzu.
  7. Beträufle die Schüssel mit der restlichen Sauce und garniere sie mit Frühlingszwiebeln, Koriander und Sesamkörnern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 180IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für stressige Wochentage und ein Hit bei der ganzen Familie. Lagere im Kühlschrank für bis zu 4 Tage.

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