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Bananen Avocado Pfannkuchen

Bananen Avocado Pfannkuchen für glückliche Kinder

Leckere Bananen Avocado Pfannkuchen, die schnell zubereitet werden können und eine gesunde Mahlzeit für Kinder bieten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Banane sehr reif
  • 2 Stück Eier oder 1 EL gemahlener Leinsamen + 3 EL Wasser für vegane Variante
  • 1 Stück Avocado
  • 200 ml Milch jede Milchvariante ist ideal
  • 200 g Selbstaufgehendes Mehl oder Allzweckmehl mit 1,5 TL Backpulver
  • 100 g Heidelbeeren optional

Equipment

  • Rührschüssel
  • Pfanne
  • Gabel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Banane und Avocado vorbereiten: Die sehr reife Banane und die Avocado in einer großen Rührschüssel mit einer Gabel zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Teig anrühren: Ei, Milch und selbstaufgehendes Mehl zur Bananen-Avocado-Mischung hinzufügen und gut umrühren.
  3. Pfanne erhitzen: Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze vorheizen und Öl oder Butter hinzufügen.
  4. Pfannkuchen backen: Eine Kelle Teig in die Pfanne geben und 2-4 Minuten backen, dann umdrehen und weitere 1-2 Minuten kochen.
  5. Pfannkuchen servieren: Fertig gebackene Pfannkuchen aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 100mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Reife Bananen wählen und den Teig nicht übermixen für fluffy Pfannkuchen.

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