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Avocadobrot

Avocadobrot: Einfaches 3-Zutaten-Rezept!

Dieses Avocadobrot Rezept vereint Avocado, Ei und Käse für einen köstlichen, low-carb Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Patties
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Avocado Du kannst auch Guacamole verwenden, achte jedoch auf angepasste Gewürze.
  • 1 Ei Ersetze es durch ein Leinsamen-Ei für eine vegane Option.
  • 1 Tasse Geriebener Käse Beliebte Kombinationen sind Mozzarella und Parmesan oder Cheddar und Parmesan.

Equipment

  • Ofen
  • Airfryer
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die reife Avocado gut zerdrücken, bis sie eine cremige Konsistenz erreicht. Dann ein Ei und eine Tasse geriebenen Käse hinzufügen und alles gut miteinander vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  2. Teile den Teig gleichmäßig in vier Portionen und forme jede Portion mit einem Löffel zu einer flachen Patty-Form.
  3. Optional kannst du die geformten Patties auf einer Seite mit allem Bagel-Gewürz oder etwas Salz bestreuen.
  4. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Platziere die Patties gleichmäßig auf dem Blech und backe sie für etwa 20 Minuten.
  5. Alternativ kannst du die Patties auch im Airfryer zubereiten. Gare sie für etwa 20 Minuten, bis sie goldgelb und knusprig sind.
  6. Serviere die Patties warm, idealerweise belegt mit Frischkäse, geräuchertem Lachs oder frischen Tomatenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PattyCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Avocado gut reif ist; das sorgt für eine cremige Textur im Avocadobrot. Halte die Backzeit im Auge und überprüfe nach 15 Minuten.

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