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Avocado gefüllte Eier

Avocado gefüllte Eier für einen frischen Snack

Genieße diese cremigen, gesunden Avocado gefüllten Eier, die köstlich und perfekt für einen Snack geeignet sind.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 18 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 6 Eier
Course: Appetizers
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 12 Stück Große Eier hochwertiges Protein
  • 2 Stück Avocados am besten Hass-Avocados
  • 2 EL Limettensaft frischer, säuerlicher Geschmack
  • 1 TL Knoblauch (gehackt) nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Stück Jalapeño (entkernt und gehackt) für milde Variante reduzieren
  • 1 Prise Cayennepfeffer für besonders würzig
  • 1/2 TL Küchen-Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 Bund Frischer Koriander kann durch Petersilie ersetzt werden

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel
  • Spritzbeutel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Fülle einen großen Topf mit Wasser und lege 12 große Eier hinein. Bringe das Wasser zum Kochen und lasse es für eine Minute sprudelnd kochen.
  2. Nimm den Topf vom Herd, decke ihn ab und lasse die Eier 18 Minuten lang im heißen Wasser stehen.
  3. Bereite eine Schüssel mit Eiswasser vor und transferiere die heißen Eier vorsichtig in die Eiswasser-Schüssel für ca. 10 Minuten.
  4. Sobald die Eier abgekühlt sind, schäle sie vorsichtig und schneide sie der Länge nach in zwei Hälften.
  5. Nimm die Eigelbe heraus und lege sie zusammen mit dem Inhalt in eine Küchenmaschine.
  6. Füge die restlichen Zutaten zur Küchenmaschine hinzu und mixe alles, bis eine glatte Masse entsteht.
  7. Benutze einen Löffel oder Spritzbeutel, um die Füllung in die Eiweiße zu füllen.
  8. Garniere die gefüllten Eier mit Koriander und Cayennepfeffer und serviere sie frisch.

Nutrition

Serving: 1EierCalories: 150kcalCarbohydrates: 2gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 200mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die gefüllten Eier im Kühlschrank auf und serviere sie innerhalb von 2–3 Stunden für besten Geschmack.

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