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Avocado Carbonara

Avocado Carbonara für kreative Pasta-Liebhaber

Avocado Carbonara ist ein gesundes und cremiges Pasta-Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Nudelbasis
  • 200 g Linguini-Nudeln Kann durch glutenfreie Pasta oder Vollkornnudeln ersetzt werden.
Für die cremige Sauce
  • 2 Stück Avocados Reif und vollständig geschält.
  • 2 Stück Eigelb Kann durch Silken-Tofu für eine vegane Variante ersetzt werden.
  • 100 g Kale Spinat ist eine gute Alternative.
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch und gehackt.
  • 3 EL Extra virgin Olivenöl Hochwertiges Öl verwenden.
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst.
  • 1 TL Koshersalz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Paprika Geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack.
  • 1/4 TL Cayenne Je nach Schärfetoleranz.
  • 200 ml Nudelwasser Zur Anpassung der Konsistenz.
Für die herzhaften Aromen
  • 100 g Bacon Kann durch pflanzlichen Speck ersetzt werden.
  • 50 g Parmesan Für eine milchfreie Variante kann Nährhefe verwendet werden.

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Avocado Carbonara
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und füge eine großzügige Menge Salz hinzu. Bringe das Wasser zum Kochen und koche die Linguini-Nudeln darin für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Bevor du die Nudeln abgießt, nimm eine Tasse des heißen Nudelwassers heraus und stelle sie beiseite.
  2. Während die Nudeln kochen, gib die Avocados, die Eigelbe, den gehackten Kale, den frisch gepressten Knoblauch, das Olivenöl, den Zitronensaft sowie Salz, Paprika und Cayenne in einen Mixer. Püriere alles bei mittlerer Geschwindigkeit, bis die Mischung vollkommen glatt und cremig ist.
  3. Lasse den Mixer weiter auf niedriger Stufe laufen und füge langsam das reservierte heiße Nudelwasser hinzu. Mische so lange, bis die Sauce eine gleichmäßige, cremige Konsistenz erreicht und alle Zutaten gut kombiniert sind.
  4. Gieße die heißen, abgetropften Linguini in eine große Schüssel oder direkt in den Topf zurück. Übergieße die Nudeln mit der cremigen Avocado-Sauce und vermenge alles gründlich.
  5. Füge die zuvor knusprig gebratene Bacon-Stücke sowie den frisch geriebenen Parmesan in die Pasta-Mischung hinzu. Mische alles vorsichtig.
  6. Richte die Avocado Carbonara auf Tellern an und garniere sie nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 35gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 25gCholesterol: 195mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achte auf reife Avocados für optimale Cremigkeit und Geschmack. Hebe dir immer etwas Nudelwasser auf, um die Konsistenz der Sauce anzupassen.

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