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Auberginen-Schnitzel

Auberginen-Schnitzel mit Tomatensauce genießen

Genieße die köstlichen Auberginen-Schnitzel mit einer reichhaltigen Tomatensauce, ideal für ein gesundes Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Schnitzel
  • 2 Stück Auberginen frisch und glänzend
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 100 g Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 2 Stück Eier oder Flachseier für vegan
  • 2 EL Mayonnaise oder pflanzliche Mayo
  • 1 TL Senf
  • 100 g Panko-Brösel oder normale Semmelbrösel
  • 2 EL Sesamkörner oder weglassen
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
Für die Tomatensauce
  • 500 g Kirschtomaten oder andere reife Tomaten
  • 3 Zehen Knoblauch nach Belieben
  • 2 TL Italienische Kräuter frisch oder getrocknet
  • 10 Blätter Basilikum für mehr Frische

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 210°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Auberginen, Kirschtomaten und Knoblauch waschen, auf dem Blech anrichten, mit Olivenöl und Salz beträufeln, und für 20 Minuten rösten.
  2. Eier mit Mayonnaise und Senf in einer Schüssel verquirlen, um eine gleichmäßige Eimischung herzustellen.
  3. Panko-Brösel, Sesamkörner, Kreuzkümmel und Paprika auf einem Teller vermischen.
  4. Auberginen nach dem Rösten abkühlen lassen, Haut entfernen, leicht platt drücken, mit Salz und Pfeffer würzen und in Mehl, Eimischung und dann in der Paniermischung wälzen.
  5. Öl in einer Pfanne erhitzen und die panierten Auberginen 3-5 Minuten pro Seite goldbraun frittieren.
  6. Die gerösteten Kirschtomaten und den Knoblauch pürieren, mit italienischen Kräutern und frischem Basilikum vermengen.
  7. Tomatensauce auf einem Teller anrichten, Auberginen-Schnitzel darauflegen und mit Parmesan und Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 7gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Achte auf frische Zutaten und variiere die Gewürze nach deinem Geschmack.

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