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Ananas-Hühnchen-Spieße

Ananas-Hühnchen-Spieße für einen schnellen Grillgenuss

Genieße diese köstlichen Ananas-Hühnchen-Spieße, die süß und herzhaft sind und perfekt für einen schnellen Grillgenuss. Ideal für jede Sommerparty!
Prep Time 25 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Hawaiian
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 500 g Hähnchenbrustfilet oder Tofu für eine vegetarische Option
  • 300 g Frische Ananas oder gut abgetropfte Dose
  • 2 Stück Paprika (verschiedene Farben) oder Zucchini, Kirschtomaten, Champignons
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder süße Zwiebeln
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 4 EL Reduzierte Sojasauce oder Tamari Tamari ist glutenfrei
  • 100 ml Dosen-Ananassaft sicherstellen, dass es 100% Saft ist
  • 2 EL Ketchup kann reduziert werden, um weniger Zucker zu verwenden
  • 2 EL Dunkler Brauner Zucker oder Honig bzw. Ahornsirup
  • 1 EL Natives Olivenöl extra für die Marinade
  • 1 TL Sesamöl oder Sonnenblumenöl als Alternative
  • 2 Zehen gehackter Knoblauch kann durch Knoblauchpulver ersetzt werden
  • 1 TL geriebener Ingwer oder gemahlener Ingwer
  • 1 EL Maisstärke kann weggelassen werden
  • 100 ml Wasser zum Anpassen der Konsistenz

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Wiederverschließbarer Beutel
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade vorbereiten: In einer Schüssel Sojasauce, Ananassaft, Ketchup, braunen Zucker, Olivenöl, Sesamöl, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Hähnchen marinieren: Das gewürfelte Hähnchenbrustfilet in einen wiederverschließbaren Beutel geben und die Hälfte der Marinade darüber gießen. Beutel verschließen und für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
  3. Gemüse vorbereiten: Paprika und rote Zwiebel in mundgerechte Stücke schneiden. Holzspieße 30 Minuten in Wasser einweichen, um Anbrennen zu verhindern.
  4. Spieße zusammenstellen: Die marinierten Hähnchenstücke, die frischen Ananastücke und das vorbereitete Gemüse abwechselnd auf die Spieße stecken.
  5. Spieße grillen: Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen, mit Olivenöl bestreichen. Spieße etwa 10 Minuten grillen, bis das Hähnchen durchgegart ist.
  6. Dip-Sauce zubereiten: Restliche Marinade in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. 5 Minuten köcheln lassen.
  7. Servieren: Die fertigen Ananas-Hühnchen-Spieße heiß servieren, zusammen mit der vorbereiteten Dip-Sauce.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Diese Spieße sind perfekt für ein geselliges Abendessen oder eine Grillparty. Buon Appetito!

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